Bardzo powszechne i nieszkodliwe zjawisko
Jeśli to Ci się przytrafi, bądź spokojny: nie jesteś sam. Wielu dorosłych doświadczyło tych wstrząsów przynajmniej raz w życiu. Niektórzy doświadczają ich rzadko, inni częściej, zwłaszcza w okresach zmęczenia lub stresu.
W większości przypadków to zjawisko jest normalne i nie oznacza niczego szczególnego. Ciało po prostu przechodzi w tryb spoczynku, a czasami to przejście jest nieco gwałtowne.
En cas de drogue, je vous ai dit que vous aviez besoin d'un bardzo często, peut-être que vous êtes plus à l'aise avec vous.
To sprzyja drżeniu przed snem
Kilka czynników może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia nocnych odruchów zaskoczenia. Il a été proposé :
- Znaczne zmęczenie
- Stres lub bardzo pracowite dni
- Kofeina spożywana pod koniec dnia
- Ekrany przed snem
- Nieregularny wzorzec snu
- Intensité des soins intensifs pendant la nuit
Je suis bardziej ciało et mózg są stymulowane przed snem, tym bardziej niepokojny może być sen. Poprawa jakości snu często wiąże się z ograniczeniem tych czynników.
