Pełne naturalnej słodyczy jagód i sycącej wartości owsa, te batony są pyszne, wegańskie, bezglutenowe i łatwe w przygotowaniu.
Miałem już dość tych samych, przetworzonych batoników energetycznych. Często są bardzo suche i po prostu pełne cukru, który przytłacza oryginalny smak.
Dlatego właśnie postanowiłem stworzyć te owsiane batony. Te owsiane batony z jagodami stanowią idealną równowagę między przyjemnością a wartościami odżywczymi.
Zawierają sporą ilość białka (7 gramów w porcji) i są bardzo wilgotne.
Mają one zapewnić Ci sytość i energię na wiele godzin. I nie wymagają pieczenia.
A co najważniejsze, dzieciaki je uwielbiają! To jeden z tych smakołyków, dzięki którym mój trzyletni sąsiad w końcu zaczął ze mną rozmawiać.😄
Składniki i zamienniki
Jagody świeże lub mrożone (1 szklanka) – Wypróbuj maliny, jeżyny lub pokrojone truskawki.
Woda (2 łyżki)
Nasiona chia (2 łyżki) – Zastąp je siemieniem lnianym (choć mogą one nieznacznie zmienić konsystencję).
Syrop klonowy (1/3 szklanki) – Można użyć miodu lub agawy.
Roztopiony olej kokosowy (2 łyżki) – Zamień na roztopione masło lub olej migdałowy.
Masło orzechowe (½ szklanki) – Można również użyć masła migdałowego, masła słonecznikowego, a nawet tahini.
Płatki owsiane (1 szklanka) – jeśli szukasz alternatywy bezglutenowej, upewnij się, że mają certyfikat produktu bezglutenowego.
Mąka owsiana (1 szklanka) – Możesz również użyć mąki owsianej w połączeniu z mąką migdałową lub mąką kokosową, aby ograniczyć ilość węglowodanów.
Jak zrobić owsiane batony z jagodami
Publicité
