Najbardziej niepokojące jest to, że uszkodzenie nie zawsze jest natychmiastowe. Serce słabnie po cichu, ciśnienie krwi stopniowo rośnie, a rytmy elektryczne stają się niestabilne. Możesz odczuwać lekkie zawroty głowy lub zmęczenie, co można przypisać procesowi starzenia, ale w głębi serca twoje serce wysyła sygnał ostrzegawczy.
2. Ćwiczenia mięśni brzucha i trening z dużymi ciężarami: kiedy trening siłowy negatywnie wpływa na serce
Wielu seniorów nie zdaje sobie sprawy, że wysiłek wkładany podczas ćwiczeń mięśni brzucha lub podnoszenia ciężarów powoduje wzrost ciśnienia śródbrzusznego i klatki piersiowej. Ciśnienie to nie ogranicza się do brzucha ani klatki piersiowej. Naciska ono do wewnątrz i ku górze, powodując wzrost ciśnienia krwi i nagłe, kompensacyjne zapotrzebowanie serca.
Dla starzejącego się serca, zwłaszcza takiego, które jest już osłabione przez sztywne tętnice lub ukryte nagromadzenie blaszki miażdżycowej, może to być punkt krytyczny. Leczyłem pacjentów, którzy zemdlali w trakcie ćwiczeń, odczuwali ból w klatce piersiowej podczas serii lub cierpieli na arytmię krótko po treningu, który uważali za normalny.
