Miliony ludzi na całym świecie cierpią na problemy sercowo-naczyniowe, które wpływają nie tylko na serce, ale także na naczynia krwionośne w całym ciele. Chciałbym podzielić się z Wami bardzo prostym przepisem, który może zdziałać cuda i pomóc udrożnić tętnice.
Zatkane tętnice stanowią czynniki ryzyka, ale możesz im zaradzić. Niezależnie od tego, czy jest to stres, nadciśnienie, palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu, insulinooporność, cukrzyca, otyłość, brak aktywności fizycznej czy niezrównoważona dieta, zmiana tych nawyków jest niezwykle ważna już dziś.
Regularne uprawianie aktywności kardio, takiej jak jogging, jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, pływanie, tenis czy aerobik, jest niezwykle istotne. Przyspieszenie tętna może mieć znaczący, korzystny wpływ na zdrowie.
Produkty bogate w tłuszcze trans podnoszą poziom złego cholesterolu (LDL), który odpowiada za tworzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Ważne jest ograniczenie lub wyeliminowanie potraw smażonych, żywności przetworzonej, ciast, tart, ciasteczek, margaryny lub zamienników masła, a także produktów zawierających częściowo utwardzone oleje.
