Pieszy
Delikatne rozciąganie
Łatwe ćwiczenie
może pomóc Twoim płucom pracować wydajniej i wspomagać naturalny ruch śluzu.
Ćwiczenia głębokiego oddychania są również korzystne. Powolne, kontrolowane oddechy rozszerzają klatkę piersiową i wspomagają oczyszczanie dróg oddechowych.
Jeśli musisz kaszleć, rób to delikatnie. Częste odchrząkiwanie może podrażniać tkanki i nasilać dyskomfort.
Wypróbuj proste, kojące środki
Tradycyjne sposoby na poprawę nastroju mogą być pomocne, jeśli połączymy je ze zdrowymi nawykami.
