Rozwiązanie : Zrównoważona i zróżnicowana dieta, bogata w owoce i warzywa, zaspokaja potrzeby organizmu. „W przypadkach konstytucjonalnej kruchości naczyń, flawonoidy lub witaminę PP można podawać w formie suplementów, ale ich skuteczność nie została udowodniona ” – ostrzega dr Guex.
Jak należy reagować w razie zderzenia, aby ograniczyć powstawanie siniaków?
Aby uniknąć (lub przynajmniej ograniczyć) przebarwienia spowodowane uderzeniem, „natychmiast przyłóż zimno , na przykład kostki lodu, do bolącego miejsca. Powoduje to zwężenie naczyń krwionośnych i zapobiega odpływowi krwi z naczyń” – wyjaśnia dr Oliveres-Ghouti. Zimno pomaga również zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Nigdy nie przykładaj lodu bezpośrednio do skóry; owiń ją szmatką, aby uniknąć oparzeń. Nie pozostawiaj kostek lodu na skórze dłużej niż 20 minut. Lekko uciskający bandaż może być pomocny, ale nie używaj opaski uciskowej!
„Można również bardzo delikatnie wmasować krem łagodzący (taki jak RAP Cream lub Hemoclar) ” – dodaje dr Guex. W każdym przypadku należy unikać aspiryny, która sprzyja krwawieniu (chyba że została przepisana specjalnie dla Ciebie; w takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem).
