Prosty przepis na wieczór (10 minut przed snem)
Składniki
4 do 6 orzechów włoskich (lub migdałów)
1/2 jabłka lub 1/2 gruszki
Fakultatywny:
Gorąca herbata ziołowa (werbena, lipa lub rumianek)
Sposób odżywiania
: jedz powoli
Żuj dobrze
Unikaj patrzenia w ekrany tuż po pójściu
spać. Najlepiej 30–60 minut przed snem.
