Przygotowanie: Nasiona:
Wymieszaj 1 łyżkę nasion z 200 ml wody w misce.
Schłodź przez 4 godziny, aby nasiona napęczniały i utworzyły żel. Nasiona mogą wchłonąć do dziesięciu razy więcej wody niż ważą, co czyni je doskonałym naturalnym środkiem tłumiącym apetyt.
Dodaj sok z cytryny:
Wyjmij z lodówki po 4 godzinach. Nasiona napęcznieją i nabiorą galaretowatej konsystencji.
